Каква е системата за обмен на храна?
Каква е системата за обмен на храна?

Видео: Каква е системата за обмен на храна?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Прощеное воскресенье: 6 марта, как просить прощения, что отвечать, что категорически нельзя делать 2023, Февруари
Anonim

Това полезно ли е?

Да не

Също така въпросът е какво представлява списъкът за обмен на храни?

Тези списъци поставят храните в шест групи: нишесте/хляб, месо, зеленчуци, плодове, мляко и мазнини. В рамките на група храни, една порция от всеки хранителен артикул в тази група има приблизително същото количество въглехидрати, протеини, дебели калории. ИЗТОЧНИЦИ: Американска диабетна асоциация.

Освен това какъв е разменният размер на порция за варени зеленчуци? Варени зеленчуци (моркови, броколи, тиквички, зеле и др.) Ако сте гладни, яжте повече пресни или задушени зеленчуци.

Храна Обмен Списъци.

Измерване Съставка
2 Белтъци
¼ С Заместител на яйца
1 унция Сирене без мазнини
½ С Фасул, варен (черен боб, бъбрек, нахут или леща): броете за 1 нишесте/хляб и 1 много постен протеин

По същия начин хората питат какво е план за обменна диета?

Диабетик обменна диета е списък с размери на порции храни, които можете да изберете да ядете всеки ден. Можете да помогнете да контролирате кръвната си захар, като ограничите въглехидратите и общите калории във вашата диета. Можете да предотвратите проблеми с бъбреците, очите, нервите или сърцето, като поддържате кръвната си захар в нормални граници.

Как работи диабетната обменна система?

В обменна система, храните с подобно количество въглехидрати на размер на порция са групирани заедно. Храните във всеки списък могат да бъдат „разменени“една за друга по време на планирането на хранене и в крайна сметка получавате приблизително същото количество въглехидрати. Един въглехидрат обмен се равнява на 15 грама въглехидрати.

Популярни по теми