Имат ли доматите диетични фибри?
Имат ли доматите диетични фибри?

Видео: Имат ли доматите диетични фибри?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Невероятни Ползи от Доматите за Здравето 2023, Февруари
Anonim

1,2 g (на 100 g)

на 100гр

Просто така, добри ли са доматите за фибри?

домати ■ площ добре източник на фибри, осигурявайки около 1,5 грама за среден размер домат. Повечето от влакна (87%) в домати са неразтворими под формата на хемицелулоза, целулоза и лигнин (2).

По същия начин суровите домати добри ли са за вас? домати изяден суров може и да не е така здрави, казва ново проучване, тъй като храносмилателният ни тракт може да преработи само малко количество ликопен, антиоксидант, който се намира в изобилие в домати. Антиоксиданти са хранителни вещества, намиращи се в бета каротин, витамини С и Е и селен.

Що се отнася до това, защо никога не трябва да ядете домати?

домати съдържат ябълчна киселина и лимонена киселина и консумацията на твърде много от тях може да направи стомаха ви твърде кисел и да причини сърдечно изгаряне или киселинен рефлукс. Затова се препоръчва на тези, които страдат от храносмилателен стрес или имат гастроезофагеална рефлуксна болест не трябва да яде прекалено много домати.

Какво ще стане, ако ядете домати всеки ден?

храня се прекалено много домати може причиняват сърдечно изгаряне или киселинен рефлукс поради производството на излишна стомашна киселина в стомаха. Хората, които често страдат от храносмилателен стрес или имат симптоми на ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), може да пожелаят да отслабнат домати.

Популярни по теми