Какво представлява скоростта на метаболизма в покой и как се изчислява?
Какво представлява скоростта на метаболизма в покой и как се изчислява?

Видео: Какво представлява скоростта на метаболизма в покой и как се изчислява?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Как ускорить метаболизм? Топ 5 способов! 2023, Февруари
Anonim

Метаболитна скорост в покой (RMR)уравнения:

(мъже) = 9,99 x тегло (kg) + 6,25 x височина (cm) -4,92 x възраст (години) + 5; (RMR) kcal/ден: (жени) = 9,99 x тегло (kg) + 6,25 x височина (cm) - 4,92 x възраст (години) -161.

По същия начин се пита как се изчислява скоростта на метаболизма в покой?

Уравнение на Харис-Бенедикт за BMR:

  1. Мъже: BMR = 88,362 + (13,397 x тегло в kg) + (4,799 x височина в cm) - (5,677 x възраст в години)
  2. Жени: BMR = 447,593 + (9,247 x тегло в kg) + (3,098 x височина в cm) - (4,330 x възраст в години)

По същия начин, как да изчисля основния си метаболизъм? BMR за мъже

  1. BMR (метрика) = (10 × тегло в кг) + (6,25 × височина в см) - (5 × възраст в години) + 5.
  2. BMR (имперски) = (4,536 × тегло в паундове) + (15,88 × височина в инчове) - (5 × възраст) + 5.
  3. BMR (метрика) = (10 × тегло в кг) + (6,25 × височина в см) - (5 × възраст в години) - 161.

каква е добрата метаболитна скорост в покой?

Обикновено около 60% от общите ни енергийни нужди идват отметаболизъм в покой (вижте по-горе), но това варира значително в зависимост от нивото на нашата активност. Средният BMR за американка е около 1400 калории, докато за мъж е около 1800.

Какво влияе върху скоростта на метаболизма в покой?

Възрастта, храненето и активността са фактори това влияние основна метаболитна скорост. Размер на тяло: Метаболитната скорост се увеличава с увеличаване на теглото, височината и повърхността. Състав на тялото: Мастната тъкан има по-ниска метаболитни активност от мускулната тъкан. Като чиста мускулна маса се увеличава, метаболитът се увеличава.

Популярни по теми