Какво представляват непреработените храни?
Какво представляват непреработените храни?
Видео: Какво представляват непреработените храни?
Видео: ТОП 7 ХРАНИ СРЕЩУ АНЕМИЯ И ДЕФИЦИТ НА ЖЕЛЯЗО! Естествени Източници на Желязо! АБОНИРАЙ СЕ ЗА КАНАЛА! 2023, Февруари
Anonim

Минимално преработени храни - като спанак в пакет, нарязани зеленчуци и печени ядки - често са просто предварително приготвени за удобство. Преработени храни в своя пик за заключване на хранително качество и свежест включват консервирани домати, замразени плодове и зеленчуци и консервирана риба тон.

Също така трябва да знаете какво е непреработена храна?

Цяла храни са растителни храни които са необработени и нерафинирани, или преработени и рафинирани възможно най-малко, преди да бъдат консумирани. Примери за цяло храни включват пълнозърнести храни, грудки, бобови растения, плодове, зеленчуци.

Знайте също, как се храните с непреработена диета? Как да намалим приема на силно преработени храни

  1. Започнете бавно. "
  2. Допълнете ястията си с пресни храни.
  3. По-малко подсладени със захар напитки, повече вода.
  4. Спрете да добавяте сол към храните. "
  5. Изберете пълнозърнести храни пред преработени зърна. "
  6. Ограничете или избягвайте преработените меса.
  7. Планирай напред. "
  8. Използвайте заместители на силно преработени закуски и храни.

Освен това, какъв е списъкът с непреработени храни?

Базирайте диетата си на цели, непреработени палео храни:

  • Месо: телешко, агнешко, пилешко, пуешко, свинско и др.
  • Риба и морски дарове: сьомга, пъстърва, пикша, скариди, миди и др.
  • Яйца: Изберете яйца от свободно отглеждане, пасища или обогатени с омега-3.
  • Зеленчуци: броколи, зеле, чушки, лук, моркови, домати и др.

Каква е разликата между преработени и непреработени храни?

Краткият отговор е тези цели храни са минимални обработени, а витамините и хранителните вещества са все още непокътнати. В храна идва при вас в своето естествено (или почти естествено) състояние.

Популярни по теми